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9dots.de Webdesign Board
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Autor |
Nachricht |
FREEDDAWG Mitglied
Angemeldet: 21.06.2020 Beiträge: 30
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Verfasst am: 20.03.2021, 23:27 Titel:
Welche Muskelgruppen zusammen trainieren? |
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Sagen Sie mir, es ist sehr interessant, die Trainingsmethoden aller zu kennen? |
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Tenderness Newcomer
Angemeldet: 16.11.2020 Beiträge: 11
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Verfasst am: 21.03.2021, 00:00 Titel:
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Wir sagen ""Trainingsplan"", wir meinen ""regelmäßiges Training 3-4 mal pro Woche"" und jeder stellt oft die Frage Welche Muskelgruppen zusammen trainieren? Stellen Sie sich einen Muskel vor, der jeden zweiten Tag bis an die Grenzen gepumpt wird, in der Hoffnung, ihn früher aufzubauen. Ich weiß nichts über dich, aber wenn ich dieser Muskel wäre, wäre ich verärgert. Ja, Ruhe ist ebenso Teil des Trainingsprozesses wie die Übung selbst. Es dauert 3-4 Tage, bis sich der Muskel erholt hat. Es gibt sieben Muskelgruppen im Sport.
Groß:
• Zurück;
• Beine / Gesäß;
• Brust.
Klein:
• Bizeps;
• Trizeps;
• Schultern;
• Drücken Sie. |
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