la tua ipotesi sui corridori

Labi1995 · Mitglied Angemeldet: 16.08.2018 Beiträge: 634

Un altro motivo per cui trovo affascinante questo risultato è alla luce delle prove Nike Air Max 95 Damen aneddotiche di altri corridori che hanno descritto come hanno fatto sparire il dolore al ginocchio di A) correndo a piedi nudi o B) correndo con scarpe a bassa Nike Air Max Thea Dames caduta e imbottite come Hokas. In realtà mi è stata posta questa domanda mentre tenevo un discorso la scorsa settimana in un campo di corsa - come possono due approcci così diversi portare a una riduzione del dolore al ginocchio? La mia risposta è stata che ci sono probabilmente diversi modi per raggiungere lo stesso obiettivo di ridurre il carico al ginocchio. Non ho pensato molto ai meccanismi, ma le possibilità stanno iniziando a cristallizzarmi un po 'nella testa. La spiegazione a piedi nudi è facile. è stato ben caratterizzato che la corsa a piedi nudi tende a provocare un passo più breve, più veloce con una maggiore flessione del ginocchio al contatto iniziale, ma Nike Air Force 1 Mujermeno flessione del ginocchio di picco a metà (ne scrivo ampiamente nel capitolo 8 del mio libro). Questi sono gli esatti modelli mostrati nello studio del Wisconsin Nike Air Max 2017 Mujer al 110% della cadenza preferita. Quindi togliersi le scarpe potrebbe portare ad adattamenti cinematici al ginocchio che riducono il carico e, a sua volta, diminuiscono il Nike Air Max 2017 Damen dolore al ginocchio. è per questo che sostengo di dare a piedi nudi o una scarpa molto minimale (molto gradualmente!) Se soffri di dolore femoro-rotulea cronico. Se l'alternativa non è in esecuzione, non può far male a dare un colpo.
Ma che mi dici di Hokas? Il mio pensiero iniziale quando mi è stata posta la domanda era che l'ampia ammortizzazione riduceva le forze di reazione al suolo oi tassi di carico e quindi in qualche modo ha giovato al ginocchio. Dopo aver letto questo articolo sto pensando a Adidas ZX Flux Femme un meccanismo leggermente diverso. Gli Hokas sono una scarpa super morbida. Uno degli adattamenti cinematici a correre su una superficie molto morbida (pensa a Nike Air Max 1 Womens sabbia o trampolino) è irrigidire la gamba. Mi chiedo se uno degli adattamenti alla corsa in Hokas sia l'aumento della rigidità delle gambe e la riduzione della flessione Nike Air Max 270 Męskie del ginocchio a metà. Questo potrebbe spiegare la riduzione del carico al ginocchio riportata da molti corridori che si sono innamorati di queste scarpe. con la giusta configurazione di laboratorio sarebbe relativamente facile studiare un gruppo di corridori e confrontare la cinematica congiunta a piedi nudi, in una scarpa tradizionale e in Hokas e confrontare cose come la flessione del ginocchio a metà. Aspetto i risultati! Nel frattempo, potrei dover rispolverare i miei Hokas e prenderli per una seconda corsa, seguito da un po 'di distanza a piedi nudi. Sono curioso di sapere come si sentirà il mio ginocchio nelle due condizioni. Se decido di farlo, riferirò i Adidas NMD Mens risultati! Sento che la tua ipotesi sui corridori in HOKA in esecuzione con articolazioni più rigide e conseguente flessione del ginocchio inferiore a metà posizione èNike Air Vapormax Womens ragionevole. Ciò dovrebbe essere fatto evitando aumenti della lunghezza del passo / riduzione della cadenza. Una cosa che penso possa essere importante per sottolineare le lesioni correlate è che il carico eccentrico tende ad essere più dannoso per il carico concentrico. Non solo le forze assolutamente importanti sono importanti, ma la quantità di stretching che i muscoli, i tendini e i legamenti subiscono mentre sono sotto carico. Ridurre la quantità di movimento delle articolazioni durante il caricamento può essere importante quanto ridurre il carico effettivo su quei tessuti molli